8個減肥誤區(qū)！不要越減越肥(3)
女孩子們減肥，似乎都選擇節(jié)食這條路，以為只需吃得少就會瘦下來，以下是八個減肥的誤區(qū)，千萬不要越減越肥哦!
惡習(xí)六、晚餐太豐盛
傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)長時間的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。
惡習(xí)七、喝咖啡太多
過量攝入咖啡容易使人患心臟病�？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫颍墒剐呐K功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡，還會降低工作效率。減少腸道消化物的水分，易形成便秘影響減肥。
惡習(xí)八、油膩的盒飯是隱形殺手
盒飯一般都過于油膩，口味偏重，而且可能添加化學(xué)調(diào)味料，這些往往成了看不見的肥胖因子。在無法避免吃盒飯的情況下，盡量減少油炸類或高熱的食物，多挑選蔬菜或蒸煮的食物作為配菜。
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