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當紅明星的小蠻腰是怎樣煉成的

來源于:維度女性網(wǎng)2011-07-11 15:34編輯:vdo

導語:很多選美專業(yè)甚至男性的眼里,女人最養(yǎng)眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿,而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了,要美,你就秀出來。纖雅減肥茶官方(http://www.xianya.net )收集了幾個當紅女明星的瘦腰秘笈,學一下她們吧,也許下一個小蠻腰就是你了!

一、蕭美人的呼拉圈法

1、 搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話,我還是不建議你這么做。

2、每天爬樓梯大約10幾趟的話,不用1個月包準你的腰部變瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,體重也會輕盈些喔!試試吧!

3、吃飽飯后,慢慢的散步10-20分鐘。

4、做做仰臥起坐,一天做50個便可(如果初試者則不需勉強慢慢增加即可)。

5、多做利用腰力的運動;如羽球、游泳、慢跑,對減小腹的脂肪應該會有效果呦!

二、趙氏性感路線的走法

全球性感女星榜,趙薇新上榜,便位列第二,僅次于俄羅斯女網(wǎng)球手庫娃。

對于自己成為性感女星,她說既意外又開心。當媒體追問其瘦身要訣時,趙薇坦言,少吃,多推脂,擦雕塑霜。

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三、小魔女徐若瑄的飲食之道

忙碌的她實在無法每天跑健身房,于是想到用跑步來代替,每天30分鐘,換來好氣色,整個人看來更有活力。至于她最為在意的小腹和腰,則以仰臥起坐來幫助消除,不過并不喜歡做重復動作的她,認為最好的減肥方法就是跳舞。

四、林心如的瘦身“啞鈴操”

在林心如的諸多減肥法中,最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥,兩星期就能看到成果。啞鈴操能鍛煉肌肉,是非常好的有氧運動。

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五、舒淇的保鮮膜瘦身奇法

將保鮮膜包裹在想瘦的部位,然后打開音響盡情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要記得別包太長的時間,否則皮膚容易過敏。

六、小S一分鐘瘦腰操

在《娛樂百分百》的“1分鐘瘦身操”里,小s每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來看看,小s的小蠻腰是如何煉成的。

1、平躺于地板動作的軟墊上,面朝上,雙手放在頭的兩邊,以手指尖端輕輕扶住耳朵后3公分的位置。雙腿屈膝,腳掌踩地。

2、此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳,可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋,眼睛要看著右膝。

3、然后回復原來的平躺姿勢。

4、再同時抬起上半身和區(qū)起抬高一腳,以右手手肘觸碰左膝,眼睛要看著左膝。

5、然后回復原來平躺的姿勢。

6、可量力而為,每回交互各做20次。

纖雅減肥茶是一款利用國際領先的瘦素減肥原理研制而成的減肥產(chǎn)品,它安全、綠色、無反彈無任何毒副作用,以其優(yōu)質的品質和完善的服務,獲得了媒體與消費者的高度褒揚,在行業(yè)內影響深遠。想快速健康減肥,纖雅減肥茶無疑是你的明智之選

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