瘦腿日記全天瘦 美腿不再是夢(mèng)想，亭亭玉立的那雙纖腿，仍是每個(gè)天生愛美的女人追逐的夢(mèng)想。羨慕T型臺(tái)上模特們那一雙雙緊實(shí)纖細(xì)的美腿?也許上天確實(shí)沒有給你一雙長(zhǎng)長(zhǎng)的腿，但美腿的標(biāo)準(zhǔn)可不是以長(zhǎng)短論的哦!

居家瘦腿運(yùn)動(dòng)

晚上8：00

在家里休息或看電視的空當(dāng)都可以利用來做一做美腿操。

1、芭蕾舞演員常做的動(dòng)作：一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動(dòng)，每條腿做20遍。堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。

2、美化小腿曲線非常有效的動(dòng)作：平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背20-30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。