到了夏季,單薄的衣服總是遮蓋不了腰部多余的脂肪,試一試夏季小蠻腰養(yǎng)成記,讓你做一回誘人小“腰”精。

小蠻腰養(yǎng)成記4　腹部按摩

除了著重對(duì)穴位的按摩，借助于人體的經(jīng)絡(luò)走勢(shì)進(jìn)行按摩，同樣可以讓你更快告別水桶腰。

經(jīng)絡(luò)1，雙手重疊放在肝區(qū)上(右側(cè)第11、12根肋骨附近)，順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)50圈;雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側(cè)第11、12根肋骨附近)，順逆時(shí)針也各轉(zhuǎn)50圈。

經(jīng)絡(luò)2，以肚臍為中心，在腹部逆時(shí)針畫一個(gè)問(wèn)號(hào)。沿問(wèn)號(hào)的方向按摩，先按右側(cè)，后按左側(cè)，各按摩30～50下。

經(jīng)絡(luò)3，雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿，提起腹肌8次：再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次