＂腹部贅肉殺手＂四招輕松減肥瘦身(5)
"腹部贅肉殺手"四招輕松減肥瘦身,只需要每天堅(jiān)持鍛煉15分鐘,還你一個(gè)完美身材.
"腹部贅肉殺手"第四招 舉球運(yùn)動(dòng)：
仰臥，手里拿一個(gè)網(wǎng)球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂而不是向前。
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