科學家研究表示,每天睡足7小時,有助于養(yǎng)顏瘦身,睡眠好的人胖不起來噢~,愛睡覺的MM記得在睡前喝杯牛奶,效果加倍噢~!

也有人認為，當一個人缺覺時，會因為疲勞，而不愿去鍛煉。但不管原因為何，這項研究結果已經證明，中年女性每天睡眠的時間如能保持在7個小時以上，則有助于防止發(fā)胖。

從這項大型研究所得出的結果來看，與每天晚上能有7個小時以上睡眠時間的女性相比，那些在1986年說她們每天晚上只有5個小時睡眠的女性，在后來的16年里，體重有較大幅度的增長。研究人員表示，盡管從16年的時間長度來看，這種體重的增加只是中等幅度，但是這種體重增加的幅度已足以產生健康上的變化。

例如，當一個人的體重增加了5公斤時，其患糖尿病的危險也就增加了一倍。而那些因缺覺而讓自己的體重增加了15公斤的女性，其進入老年后患上肥胖癥的危險性增加了15%。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，多攝入熱量并不一定意味著會導致體重增加。例如，那些睡覺少的女性，通常胃口也不好。此外，缺覺引起的運動量減少也似乎并非發(fā)胖的真正原因所在。研究人員表示，他們的研究只證明，對于那些缺覺的女性來講，每天晚上保持7小時以上的睡眠時間，可能是一種防止體重較大幅度增長的新方法。