學(xué)會(huì)這三種易學(xué)瘦身運(yùn)動(dòng)法,健身房的韻律操也不在話下了.趕快來(lái)隨維度小編一起來(lái)練習(xí)下吧~

易學(xué)瘦身運(yùn)動(dòng)法2 踏格健身：

我們室內(nèi)的地磚一般都是60厘米見方，可以在這里大做文章，行家稱其為“踏格運(yùn)動(dòng)”。這種運(yùn)動(dòng)的方式很多，可以單腳跳，一格一格朝前跳，也可以作“田”字型跳，可謂花樣 多多 。跳的方式也可千姿百態(tài)，隨君所欲。除了“跳格”，還可以“走格”、“跑格”，或一步一格，或一步一格半，可按您的年齡或體力而走，各取所需。不過(guò)“踏格”要注意：著裝應(yīng)輕松，鞋子要柔軟，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，不可太激烈，而且特別要防止地面打滑，以免發(fā)生意外。