裸著健身的幾大好處    第一：看動作——更標(biāo)準(zhǔn)    無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。    第二：看身材——更苛刻    清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。    第三：看效果——更直接    長久地堅持鍛煉，會看到身體松弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是通過鍛煉出的肌肉，你能感受得到形體的細微變化。