有沒有想過，只需動動手腳，3天時間，不僅能讓你甩掉疲憊身體的­態(tài)，還能幫你找回站在試衣鏡前的勇氣。趕緊一起來試試3日瘦身空手道運(yùn)動吧！

　　非常規(guī)居家健身貼士

　　1. 清晨鬧鐘響時，請高舉右臂，并在空中劃一個弧，再去按止鬧鈕;第二天則改用左臂，并輪流下去。

　　2. 每次下床故意跨越床頭擋板。如地板干凈，不妨用床單裹住身子，然后躺下，慢慢地滾進(jìn)浴室。

　　3. 不妨用腳去開、關(guān)浴室水龍頭，這樣可使腳趾靈活些。

　　4. 刷牙時盡量手臂不動而擺動頭部。

　　5. 少乘電梯，多爬樓梯。

　　6. 伸展身體十分重要。當(dāng)電話鈴響時，盡量伸展手臂去夠接電話聽筒。

　　7. 喝水時，不妨先漱漱口，以活動口腔肌肉。

　　8. 開罐頭時，使用手工開罐頭，不讓罐頭轉(zhuǎn)動，自己圍著罐頭環(huán)繞一周。

　　9. 洗衣機(jī)開動時，將腰背輕輕倚靠著機(jī)身，讓身體與洗衣機(jī)一起共振。