五個動作讓你邊工作變瘦身(5)
5、收背運動
目標：放松上背部，增加胃動力
站立或正坐姿勢皆可，雙手抱頭至頸后，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側(cè)背肌夾緊，反復重復動作。
動作強度：整個動作不超過45秒
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