塑料瓶也減肥 輕松鍛煉消贅肉(2)
若你喜歡身體發(fā)熱、肉肉變緊實(shí)、皮膚上又不想涂熱任何東西就有美體的效果？到處見(jiàn)到的飲料塑料瓶肯定能幫到你。它在柔軟性和重量的練習(xí)中都能發(fā)揮很好的功效，讓你在輕松的鍛煉中消除大腿內(nèi)側(cè)的小肉肉和手臂肉肉哦！
膝蓋 用塑料瓶的底部按摩膝蓋
每天用塑料瓶的底部輕壓雙腿，特別是內(nèi)側(cè)，可以促進(jìn)淋巴流動(dòng)。
柔軟的礦泉水瓶讓內(nèi)側(cè)用力
雙腿站直，雙手叉腰，在膝蓋上方夾上水瓶。將意識(shí)集中在大腿內(nèi)側(cè)。從站直的狀態(tài)慢慢挺直腰背稍稍下蹲，注意力要集中。下蹲30秒，鍛煉大腿，讓雙腿筆直。 (本文來(lái)源：金羊網(wǎng))
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