讓運(yùn)動(dòng)減肥有效果的N個(gè)要點(diǎn)(3)
7.踢腿：前后各10次，做 2組。
8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側(cè)壓腿：左右各4次，做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉(zhuǎn)足繞手腕：各12次。
12.仰臥起坐：8-15次，做3組。
13.俯臥撐：8-12次，做2組。
14.放松活動(dòng)3分鐘。
每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)掌握在40-60分鐘。
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
中芯國(guó)際美國(guó)退市 中芯國(guó)際正式宣布從紐約證券交易所退市
據(jù)悉，中芯國(guó)際集成電路制造有限公司是世界領(lǐng)先的集成電路芯片代工企業(yè)之一，也是中國(guó)內(nèi)地規(guī)模最大、技術(shù)最先進(jìn)的集成電路芯片制造企業(yè)。主要業(yè)務(wù)是根據(jù)客戶(hù)本身或第三者的...
http://www.fjnewsnet.com/shehuixinwen/20190525230220.html - 社會(huì)
大疆回應(yīng)美國(guó)警告：技術(shù)的安全性已經(jīng)在全球得到反復(fù)驗(yàn)證
提到無(wú)人機(jī)，你首先想到的就是最知名、最有代表性的品牌公司大疆創(chuàng)新吧?據(jù)悉，美國(guó)時(shí)間5月20日，美國(guó)國(guó)土安全部發(fā)布的一份報(bào)告稱(chēng)，中國(guó)制造的無(wú)人機(jī)可能正在向中國(guó)制造商發(fā)...
http://www.fjnewsnet.com/shehuixinwen/20190521230113.html - 社會(huì)
美國(guó)F16戰(zhàn)機(jī)墜毀 飛行員彈射逃生目前狀況不明
據(jù)相關(guān)報(bào)道得知，近日俄羅斯發(fā)生一起戰(zhàn)機(jī)墜毀的突發(fā)事件，據(jù)了解，美軍一架F16戰(zhàn)機(jī)16日在加利福尼亞州一座預(yù)備役基地墜毀，戰(zhàn)機(jī)沖進(jìn)基地的倉(cāng)庫(kù)，飛行員彈射逃生，目前狀況...
http://www.fjnewsnet.com/shehuixinwen/20190517230052.html - 社會(huì)
華為回應(yīng)美國(guó)封鎖：如果美國(guó)限制華為不會(huì)讓美國(guó)更安全！
華為手機(jī)作為國(guó)產(chǎn)手機(jī)的領(lǐng)銜品牌，在開(kāi)始研發(fā)5G至今，華為的名號(hào)簡(jiǎn)直享譽(yù)國(guó)內(nèi)外!據(jù)最新消息表明，當(dāng)?shù)貢r(shí)間15日，美國(guó)總統(tǒng)特朗普簽署行政命令要求美國(guó)進(jìn)入緊急狀態(tài)，外媒解...
http://www.fjnewsnet.com/shehuixinwen/20190516230013.html - 社會(huì)
普京會(huì)見(jiàn)美國(guó)務(wù)卿 雙方討論包括伊朗問(wèn)題在內(nèi)的“緊急問(wèn)題”
據(jù)俄羅斯媒體報(bào)道得知，美國(guó)務(wù)卿蓬佩奧將于5月12日至14日訪(fǎng)問(wèn)俄羅斯，俄外長(zhǎng)拉夫羅夫與美國(guó)國(guó)務(wù)卿蓬佩奧14日在索契舉行會(huì)談后，普京將于當(dāng)天在索契官邸會(huì)見(jiàn)兩人。據(jù)悉，本...
http://www.fjnewsnet.com/shehuixinwen/20190515229974.html - 社會(huì)
美國(guó)學(xué)校槍擊事件 事故至少7人受傷
據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道得知，近日美國(guó)再次發(fā)生校園槍擊事件，科羅拉多州一所理工科學(xué)校發(fā)生槍擊事件，至少造成7人受傷。據(jù)悉，具體事發(fā)地是在該校的初中部，事發(fā)后，當(dāng)?shù)鼐搅⒓?..
http://www.fjnewsnet.com/shehuixinwen/20190508229857.html - 社會(huì)
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時(shí)間
減肥喝水的最佳時(shí)間，雖說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說(shuō)是減肥人最多的時(shí)候，減肥有多難，相信不用我說(shuō)大家也都知道，但你知道么，喝水喝對(duì)了時(shí)間，也是可以...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴(yán)格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對(duì)于身材的管理是非常嚴(yán)格的，舒淇也曾說(shuō)過(guò)對(duì)于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點(diǎn)...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說(shuō)夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經(jīng)過(guò)去了你真的瘦了么?如果減肥沒(méi)有成功的話(huà)冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風(fēng)潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225295.html - 美體