散步瘦身第五招

　　5、站立，雙腳分開，雙手拿住礦泉水瓶向上舉起，深呼吸，雙膝蓋彎曲，身體重心下移，保持姿勢幾秒鐘。重復多次。

　　瘦身點：收緊臀部，消除腿部、手臂部位的贅肉。

　　散步瘦身第六招

　　6、站姿，將一只腿搭在欄桿上，十指相扣抱住頭部，深呼吸，挺胸收腹，身體盡力向右側伸展，保持姿勢幾秒鐘。然后換腿重復進行。

　　瘦身點：減去腰腹部多余的贅肉，纖細四肢，拉升身體的柔韌性。