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三步貓式瑜珈緩解背部疲勞(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2011-02-14 13:48編輯:vdo

 

  二、吸氣

 

  同時慢慢地將盆骨翹高,腰向下微曲,形成一條弧線。眼望前方,垂下肩膊,保持頸椎與脊椎連成一直線,不要過分把頭抬高。

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