簡單3步輕松塑美體，現(xiàn)在就開始行動(dòng)吧!

　　青春期的少女，身體基本定型，體重明顯增加。肝盆發(fā)育日漸成熟心血管和運(yùn)動(dòng)器官發(fā)育卻較緩慢。表現(xiàn)為肩帶窄、胸廓小、肺活量小、肌肉收縮力和耐久力差，出現(xiàn)軀干四肢與內(nèi)臟器官發(fā)育不平衡現(xiàn)象。由于性激素的反饋影響，人也變得不那么活潑好動(dòng)了，心理表現(xiàn)為：自尊心強(qiáng)，愛美對形體變化非常敏感迫切希望獲得優(yōu)美的體形，但幻想不能變?yōu)槔韺?shí)，要獲得優(yōu)美的形體，只有認(rèn)真的進(jìn)行形體的鍛煉了。

　　少女形體鍛煉主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉。下面給大家介紹一些實(shí)用的形體美鍛煉技巧。