寒冷的冬季很多的人都跟動(dòng)物一樣想冬眠了。這個(gè)季節(jié)確實(shí)不太適合瘦身，可是減肥是件長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)，我們不能隨便就停止，很多MM還是想堅(jiān)持一些運(yùn)動(dòng)，來(lái)保持自己苗條的身材，因此她們選擇了健身房。下面小編就為那些希望能永遠(yuǎn)保持完美身材的美眉們，推薦了幾款目前健身房里最熱門(mén)的減肥運(yùn)動(dòng)，有的只對(duì)局部贅肉有效果，有的則是全身瘦身運(yùn)動(dòng)，愛(ài)美的你可以根據(jù)自己的身材問(wèn)題自由選擇哦！

　　熱門(mén)1：拉丁操

　　來(lái)源于國(guó)標(biāo)中的拉丁舞，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，強(qiáng)調(diào)能量消耗，對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，注重運(yùn)動(dòng)量和對(duì)髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)。在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺(jué)發(fā)揮出來(lái)，就越能在音樂(lè)中釋放情緒，在燃燒激情的同時(shí)，也讓你的脂肪一起燃燒。

　　適合人群：運(yùn)動(dòng)量少而腰圍、臀圍過(guò)大的白領(lǐng)一族

　　瘦身效果：3星

　　瘦身部位：髖、腰、臀、大腿內(nèi)側(cè)

　　教練提示：最好選擇鞋底柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋；全身心投入，跟隨音樂(lè)扭動(dòng)髖部和腰部，正常呼吸。  >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊

小編推薦：你知道冬季最容易胖哪嗎   來(lái)跳這些操讓你全身都變瘦

小編推薦：怪！談戀愛(ài)也可幫助減肥   省錢(qián)減肥礦泉水瓶操很有效