導(dǎo)讀:OL是不是感覺困在辦公室里很難找到瘦身減肥的機(jī)會(huì)呢？下面就介紹適合OL的減肥和豐胸方法。

　　美好的胸型不在罩杯大小，形狀更重要。在沐浴時(shí)間做些簡(jiǎn)單的練習(xí)，就可鍛煉胸部肌肉，擁有挺翹的乳房。做練習(xí)時(shí)要有意識(shí)地用肌肉用力。

　　長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的姿勢(shì)、過(guò)大壓力帶來(lái)的緊張感，還有寒癥等引起的血液循環(huán)不良，這些都是造成脖子和肩膀處酸疼的原因。沐浴時(shí)做些促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，可有效緩解這兩處的酸痛。首先要在40℃以下的溫水中浸泡20分鐘，然后再開始做練習(xí)。

　　1、兩手手心在胸前合攏，用力互相按壓。一回10秒，做5回。用力時(shí)向外吐氣。

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　　2、雙手交叉，將手臂并攏，手肘抬高至胸的位置。左右手臂用力互相按壓，一回15秒，做5回。

　　3、在浴盆內(nèi)跪坐，雙手放在身后。用兩手握住腳趾，一邊向前抬腰一邊用力挺起胸部。反復(fù)做3到5回。