泳池中里的“花樣”美體魔術(shù)(2)
2、水中拉伸 水的浮力和阻力使水下拉伸更有難度，但其伸展效果更好。與陸地拉伸不同的是，水下拉伸能更好的放松肌肉和減少重力對于骨骼壓力。 水下的拉伸動作應(yīng)適量，因?yàn)樗疁匾话惚仁覝氐�，過多的在水中拉伸容易讓人抽筋。
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