導讀：從一開始的嬰兒肥到現(xiàn)在的窈窕身材，趙薇成功甩肉15公斤。她是怎樣辦到的呢？想了解趙薇減肥的秘訣，快隨小編一起來看看吧。

　　瘦身秘密行動

　　在趙薇今年的減肥行動中，先用專業(yè)儀器測量出她的脂肪比率、水腫情況。人們經(jīng)常會有一個誤區(qū)，認為減肥等于減重。其實這是一個誤區(qū)。人的體重包含了50%～60%的水分、15%～30%的脂肪、骨骼、肌肉。減肥應該是減掉過多的脂肪，而不是水分和肌肉。比如：瀉藥減肥減的是水分而不是脂肪；饑餓減肥丟失的是肌肉組織蛋白。所以了解自己身體內(nèi)各種數(shù)據(jù)的含量，對于正確的減肥非常有幫助。

　　專家再根據(jù)趙薇的實際情況以及瘦身需求，從40多種瘦身課程中度身定制個性化的瘦身計劃，無需針藥、無需挨餓、無需劇烈運動，由注冊營養(yǎng)師和瘦身顧問進行一對一的悉心照料，主要是食譜的搭配。每天都需要記錄自己所吃食物的種類和分量，然后匯報給她的營養(yǎng)師，一旦有超出食譜的內(nèi)容，她會受到嚴厲批評�？磥砉芎米旒由蠄猿诌m量合理運動，這是趙薇08年獲得完美體型的最大秘密招術(shù)。

　　減肥是一種責任

　　在瘦身之前的趙薇的確有些偏胖，手臂與腰部都是圓的。說到減肥，趙薇倒了一肚子苦水，拍《姐姐妹妹闖北京》時正值青春期。那時最恨別人稱贊她可愛，因為那意味著她很胖，令初涉影視的她極度自卑。嘗試過節(jié)食、運動等方法，但這些傳統(tǒng)瘦身方式不是導致精神不振、營養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆荊至于聽上去效果神奇的瘦身針藥，懂得保護自己的趙薇也不為所動：“亂服中西減肥藥物有損肝腎，甚至危害生命，我可不想以犧牲健康作為代價。”

　　以往她都是選擇較為寬松的衣服，巧妙地遮掩贅肉；拍電影時，她會請攝影師遷就一下肥胖的地方；挑選衣服也會叮囑美術(shù)指導，首要考慮適合自己的造型。她說，“減肥并不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對不起觀眾�！笔萆碚n程開始后，記者每天都會電話追蹤她的飲食，趙薇笑稱“奪命追魂call”，好在她非常配合，也很努力，不到3個星期就減了5斤，腰圍減了8厘米，臀圍減了4厘米，手臂減了3厘米。

　　記者眼中的趙薇

　　趙薇喜歡讓自己舒服，也讓別人舒服。她從不自命不凡，從不害怕讓人低看一眼。這是真正的有底氣。跟她近距離相處，會清晰地發(fā)現(xiàn)：她絕對不是讓人第一感覺和惟一感覺是“我是一個大明星，我是一個女演員”的人。那是因為，她自己也并不這么自我設(shè)定。

　　她說：“還是回到學校里，感覺心情沉淀。在外面，會覺得跟著浮躁起來�！标P(guān)于她回學校上學，很多人有很多說法。在眼下急功近利的社會，每個人都那么忙。忙是一種光榮，大家急吼吼沖向未知的前方去，沒有人肯在事業(yè)巔峰的時刻，放慢自己的腳步，去聆聽幽微細致的聲音，去關(guān)注那些原本極其重要的卻總被忽略的事，沒有人再在意自己的內(nèi)心修行。所以，人們覺得她的這個選擇很“奇怪”，但是在她看來，認為去讀書很奇怪的人才奇怪！

　　趙薇說：“忙這個字啊，左邊是一個心，右邊是一個亡。也就是說，你太忙了，心就亡掉了，死掉了。我就是怕自己都忘記自己到底要什么了，才想稍微慢下來，有一個時間，問一問自己。讀書并不是我的次要選擇，絕對不是。”