10分鐘大屁屁速變小翹臀(5)
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3.俯臥臂腿抬高。
動(dòng)作過(guò)程：俯臥在墊子上，雙腿伸直，雙臂伸直。
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慢慢抬起右臂和左腿到最高點(diǎn)，微微抬頭，再緩慢降低至起始姿態(tài)。然后交換到左臂和右腿。抬起高度可以逐漸增加，向上時(shí)呼氣。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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