電梯里也可以瘋狂瘦身(4)
負(fù)重頸力練習(xí)
練習(xí)時(shí)兩腳開(kāi)立，先將你的辦公包帶放在頭頂（注意包帶不要過(guò)窄）同時(shí)可先挺直頸部，雙手放在膝蓋上以支撐你的身體；接下來(lái)，在頸部肌肉的控制下將頭部向前低下；然后再以頸部肌肉發(fā)力將頭部上揚(yáng)，回復(fù)到準(zhǔn)備的姿勢(shì)。可反復(fù)進(jìn)行該動(dòng)作訓(xùn)練。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊
小編推薦：MM最適合的六個(gè)瘦身運(yùn)動(dòng) 倒立倒走反向運(yùn)動(dòng)也可減肥
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冬天也要穿出時(shí)尚感，23區(qū)助你成為辦公室時(shí)尚ICON 2018-12-05 10
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練到讓你小臉羞答答！ 久坐辦公室長(zhǎng)出水桶腰
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辦公室上班族應(yīng)該要保持以下的一些好習(xí)慣可以有助延壽
對(duì)于辦公室上班族來(lái)說(shuō)，一天上班時(shí)間除了坐還是坐著上班，所以運(yùn)動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)不足。有的人想運(yùn)動(dòng)不足沒(méi)關(guān)系到周末加強(qiáng)鍛煉不就好了，然而又有研究表明減少坐著比增加運(yùn)動(dòng)還...
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