7、天天鍛煉

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　　對：每周運(yùn)動3-5天。

　　錯：已經(jīng)2天以上不去鍛煉了。

　　美國鹽湖城一家咨詢公司FirstFitnessInc.的首席運(yùn)動生理學(xué)家理察德·科頓說，要想把健身變?yōu)橐环N日常習(xí)慣，就不要連續(xù)超過兩天不去健身。他解釋，每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而廢。因?yàn)榻∩眍l率比健身時間或運(yùn)動形式更能影響到你的健身毅力。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)院建議每周運(yùn)動3-5天，如果每周只能抽出3天來健身，那么應(yīng)均勻分配這3天，以保持一定勢頭。