你總在想為什么別人總是吃不胖，而自己竟連喝涼水都長胖，這是為什么呢？要是自己能吃啥都不胖就好了，但你也別指望這種好事會發(fā)生在你的身上。如果我們要想擁有完美的身材，就必須得付出努力，抵擋住食物的誘惑。下面小編為MM們搜集了有助減肥瘦身的25個(gè)好習(xí)慣，你做得越多就會越來越瘦哦！

　　1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會餓得你肚子咕咕叫。

　　2、晚上9點(diǎn)以后堅(jiān)決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時(shí)間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

　　3、3層樓以內(nèi)，堅(jiān)決不坐電梯。逛商場或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時(shí)候別坐電梯。如果你每天爬10層樓梯，那就相當(dāng)于你跑步10分鐘了。

　　4、外出就餐時(shí)，用一杯白開水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

　　5、每周給出一天，獎勵(lì)自己吃一點(diǎn)小零食。但是，還是不能大吃特吃。

　　6、周末也要運(yùn)動。大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運(yùn)動的理由，不過如果你肯在周末花一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動，你會更快達(dá)到你的減肥目標(biāo)。  >>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊

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