跳舞是很好的減肥方式，今天小編就來(lái)教你充滿魅力的敦煌舞。這種嫵媚的舞蹈除了繼承傳統(tǒng)文化外，還具有非常好的塑身效果，幫你瘦腰瘦手臂，打造S曲線！

　　塑身法門(mén)百百種，不少健身法汲取前人智慧，配合現(xiàn)代人的需求，往往引領(lǐng)健身時(shí)尚，其中模仿莫高窟壁畫(huà)的「敦煌舞」，也因舞姿嬌媚、充滿靈性以及對(duì)全身雕塑的功效，近幾年造成一股不小的風(fēng)潮。

　　敦煌舞最早由近代編舞學(xué)家考察莫高窟壁畫(huà)后，根據(jù)人物繪畫(huà)和雕像編成舞劇，名為《絲路花雨》。莫高窟內(nèi)的敦煌璧畫(huà)融合中國(guó)、印度、伊斯蘭和希臘文化，衍伸出來(lái)的敦煌舞也有獨(dú)特身體曲線變化，由于動(dòng)作千嬌百媚，敦煌舞還因此被金氏世界紀(jì)錄列為「中國(guó)舞劇之最」。

　　敦煌舞對(duì)現(xiàn)代人有特別功效，敦煌舞專(zhuān)家張逸茹說(shuō)：「要配合胸腔的深層呼吸，動(dòng)作轉(zhuǎn)化雖不大，但身體的律動(dòng)和重心轉(zhuǎn)移，對(duì)全身曲線的雕塑和身體協(xié)調(diào)性都有幫助�！挂灿捎趧�(dòng)作不大，小空間就能練習(xí)，再加上「敦煌舞強(qiáng)調(diào)身心靈的沉淀，對(duì)現(xiàn)代人的心靈疏通也有幫助�！箯堃萑阏f(shuō)。