8.隨意式

　　隨時(shí)隨地保持挺胸收腹，雙肩向背部的內(nèi)側(cè)中心收緊，然后放松，如此反復(fù)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，效果雖然比較慢，但每天的小小運(yùn)動(dòng)，讓你的身體更健康，同時(shí)還可以讓你的蝴蝶骨突出。

　　慢慢的做，不但保持好自己的健康，形態(tài)也有矯正，輕松的心情就會(huì)保持一整天。堅(jiān)持下來，你會(huì)覺得自己的背部是越來越柔軟，酸痛的感覺就這樣沒了，當(dāng)你穿上露背衫的時(shí)候，蝴蝶骨的突出，讓你更加的性感，優(yōu)雅。每天堅(jiān)持幾分鐘，讓你更健康。