上班族MM們每天忙碌的工作，想要運(yùn)動(dòng)，時(shí)間真的很難安排。想要飯前或飯后做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)吧！可專(zhuān)家們卻建議飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后也不能馬上吃飯，那這樣的話(huà)，就更沒(méi)時(shí)間了。干脆算了吧！可又不甘心就這樣毀了迷人身材，這可怎么辦呢？上班族MM難道就真的注定只能肥腰粗腿嗎？其實(shí)也不要太灰心哦！來(lái)看看小編給大家制定的完美減肥計(jì)劃吧！

　　小編分析了一下，大多數(shù)上班族的困擾是以下原因：因?yàn)闀r(shí)間安排不是那么自由，更需要好好規(guī)劃飲食和運(yùn)動(dòng)。其中提到的這個(gè)觀念很好，就是在一般情況下，最好在正餐(飽腹)2小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)后再補(bǔ)充較多的能量(大運(yùn)動(dòng)量除外)。 >>更多精彩美體信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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