有氧運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成了最時(shí)尚的瘦身方式，女人想要窈窕美麗，怎么能少得了運(yùn)動(dòng)呢，下面我們?yōu)槟惚P(pán)點(diǎn)5大專屬女人的減肥運(yùn)動(dòng)，它們不僅燃脂，還能提升女人味哦。

　　NO.1 瑜伽

　　做瑜伽是一種非常好的減壓美體方式，它不僅能矯正由于日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，塑造線條，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用，能讓你的心情無(wú)比愉悅和舒展。

　　此外，瑜伽還能塑形減肥。瑜伽本身是緩和的運(yùn)動(dòng)，燃脂量不大。但是通過(guò)拉伸等動(dòng)作能促進(jìn)血液循環(huán)，刺激經(jīng)絡(luò)。從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。如果你想立桿見(jiàn)影，瑜伽一定不是最佳選擇。但是如果你想長(zhǎng)期調(diào)理，瘦得健康美麗，那么就試一試瑜伽吧。

　　tips:

　　瑜伽不正確的練習(xí)會(huì)損害健康，擾亂心神。一定要在教練的指導(dǎo)下練習(xí)。需要注意以下事項(xiàng)：

　　1、飲食避免油膩、辛辣。練習(xí)前至少3小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食，練習(xí)后1小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué)。

　　2、練習(xí)前需盡量解完大、小便。

　　3、在練習(xí)瑜伽后至少15分鐘再沐浴。