各種減肥運(yùn)動，我們將教你流行減肥演習(xí)在韓國。

☆健身操減肥秘訣

健康是使用呼吸器，并減少脂肪，健美肌肉運(yùn)動。

健康是人類最大的利用范圍廣泛的設(shè)備可用于形狀大小的希望。

一旦選擇了健康，我們就可以減少身體脂肪，重塑富有彈力機(jī)構(gòu)。

即使在同一重量，如果沒有多余的重量，與堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，它看起來更加苗條，擁有迷人的曲線。

健康，正確的做法是基于從胸部，肩膀，上背部和肩膀等，臀部，大腿，腿和其他下體的秩序。

此外，為了消除體內(nèi)脂肪，最好的條件下低體重幾個(gè)反復(fù)。

適當(dāng)?shù)男菹�時(shí)間為30-1秒左右。

不是健身房，在家里，伸展運(yùn)動可以進(jìn)行

1 、腿部運(yùn)動

○分，和叉腰手中。離散腿比肩寬約20厘米。

腰部和腿部力量，身體慢慢蹲下，站起，大腿內(nèi)側(cè)肌肉疲勞。

2 、腰部+回運(yùn)動

○從膝蓋的支持下，雙手支持腰部，取消，降低臀部和重復(fù)約20次。

3 、前臂+腿部運(yùn)動

○一條腿彎曲著和其他腿伸直盡可能。舉行了兩只手踝一再取消下車的那條腿直。

4 、腰部+腿部運(yùn)動

○可以進(jìn)行，而看電視一邊運(yùn)動。在一方處，兩手解除腿，下跌了30次，然后內(nèi)部的腰部和大腿肌肉酸痛。