推薦按摩手法：

　　根據(jù)淋巴液的流向按摩身體

　　1、按摩的基本方向：堆積體內(nèi)的廢物或疲勞物質(zhì)通過淋巴液的流動向外排出。因此，根據(jù)淋巴液的流向進(jìn)行按摩，瘦身效果將事半功倍。注意：按摩的方向朝著心臟方向由下而上。

　　腿部以腿后側(cè)為中心進(jìn)行按摩

　　2、腿部以腿后側(cè)為中心進(jìn)行按摩。首先容易浮腫的小腿從踝關(guān)節(jié)開始到膝蓋后側(cè)為止，起初用手掌以用力向上推拉的感覺進(jìn)行按摩。捏肚腩按摩趕走腹部贅肉。再次回到踝關(guān)節(jié)此次以揉捏的感覺進(jìn)行按摩。

　　用雙手拇指刺激腳底穴位

　　3、腳底布滿穴位，用兩手的拇指均勻刺激各個穴位，用力要適度。腳背從腳趾到踝關(guān)節(jié)，用雙手掌或手指推拉按摩。