12 集中注意力 　　和人專心做事才能把事情做好的道理似乎有些相似。凱莉�？ɡ�布萊斯建議，在進行運動的時候，應(yīng)集中注意力。如果鍛煉到身體的某部分肌肉，那么全身的注意力和感覺也應(yīng)該重點放在這個部位，鍛煉效果會更好。比如，如果進行腿部運動時，結(jié)合動作，將注意力重點放在腹肌、臀肌和四頭肌，能促進這幾部分肌肉的發(fā)達和壯大，讓你在走路的時候步伐堅定有力。