4 跳街舞 　　你可不要覺得這只是年輕人的時髦玩意，街舞是一種全新的運動方式。德克薩斯大學的運動心理學專家狄西。史丹福斯認為，與傳統(tǒng)的舞蹈動作相比，街舞的新奇動作，能讓身體各部位的肌肉運動起來，強度更大，因此消耗的熱量更多，且一般體質(zhì)均能接受�！　∧敲�，究竟多消耗了多少熱量？研究人員發(fā)現(xiàn)，以一名體重為130斤的中年女性為例，她在街舞步法的1小時練習中消耗的熱量為7。1千卡，而以每小時4英里的速度步行1小時，消耗的熱量為4。8千卡。　　如果你準備嘗試以跳舞的方式減肥，那推薦你選擇街舞。