“桌邊瑜珈”O(jiān)L的最愛(5)
5調(diào)整骨盤突出
長時(shí)間坐立時(shí)骨盤會(huì)變得突出，同時(shí)還會(huì)對(duì)腰部產(chǎn)生影響。
將兩手放在膝蓋上，然后將重心分別放在左右腿上，這是骨盤能夠得到充分的運(yùn)動(dòng)，每天反復(fù)50次。
將重心分別放在左邊和后邊，反復(fù)運(yùn)動(dòng)20次。
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