7、飯前吃些水果，能幫你很好地抑制饑餓。

　　A、正確 B、錯(cuò)誤 C、不一定

　　答案 A

　　在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，有瘦身效果。水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。餐前水果不宜選擇酸性強(qiáng)、澀味濃的水果。

　　8、人體晚上燃燒的卡路里熱量要少于白天，晚上吃東西，最容易使體重增加。

　　A、正確 B、錯(cuò)誤 C、不一定

　　答案 C

　　對某些減肥者來說，晚飯不吃，也許更危險(xiǎn)。這是因?yàn)橐归g肚子咕嚕咕嚕響的時(shí)候你很可能會忍不住打開冰箱門，而且吃下的熱量因?yàn)闆]時(shí)間消耗統(tǒng)統(tǒng)會囤積在身體內(nèi)。

　　9、想要減肥，就要盡量少吃，比如像林青霞那樣，每餐吃半份就好。

　　A、正確 B、錯(cuò)誤 C、不一定

　　答案 B

　　如果人所進(jìn)食的量少于其身體所需的量，那么新陳代謝也隨之減慢速度。一旦飲食重新恢復(fù)正常，人的體重就會更快地上升，因?yàn)槿梭w已經(jīng)學(xué)會動用少些能量也照樣能過。

　　10、一天五小餐，體重超重與你不沾邊!

　　A、正確 B、錯(cuò)誤 C、不一定

　　答案 C

　　雖然對有些人行得通，但絕不是人人奏效。少吃多餐，給人提供更多的機(jī)會解饞，并且往往難以正確估算和控制其進(jìn)食量。