作為整日在辦公室工作的OFFICE一族，你是不是總在抱怨，小肚子出來了，脖子也酸了，手腕脹痛了，身材也橫向發(fā)展了�？墒悄阌謶械孟掳嗯芙∩矸�，躺在床上做仰臥起坐又堅(jiān)持不了幾個(gè)回合，讀書時(shí)挺拔年輕的體態(tài)卻似乎離你越來越遠(yuǎn)。如果沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，上班族要減肥，關(guān)鍵在于從飲食上去控制。

西點(diǎn)：

西點(diǎn)含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個(gè)水果吧。

油條：

油條的脂肪十分高，就好像中式薯?xiàng)l，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

臘腸：

一條臘腸中的熱量會(huì)造成一定的脂肪。其實(shí)250卡路里已相當(dāng)于一個(gè)漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。