第一次生娃當(dāng)媽，除了自身恢復(fù)的問(wèn)題，奶水已成為新手媽媽們不得不考慮的頭等大事！誰(shuí)不想能順利哺乳，奶水多到吃不完？可是，奶水受很多因素的影響，比如：先天身體因素，產(chǎn)后飲食和休養(yǎng)是否合理，媽媽的心情好壞，寶寶吸吮的方式是否正確，等等……今天，小編就來(lái)說(shuō)一說(shuō)影響母乳喂養(yǎng)的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，希望能對(duì)大家有用！

飲食合理，忌過(guò)早大補(bǔ)

剛生完寶寶，身體的各項(xiàng)機(jī)體功能還未蘇醒，腸胃虛弱，切忌產(chǎn)后立即大補(bǔ)，一些婆婆和媽媽們總是按老習(xí)慣，事先準(zhǔn)備幾只老母雞用來(lái)發(fā)奶，其實(shí)，老母雞湯油脂豐富，在產(chǎn)后乳腺管未通暢前飲用，很容易堵住管道，造成奶結(jié)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)乳腺炎，錯(cuò)過(guò)最佳的喂哺時(shí)機(jī)。建議產(chǎn)后的前一周，最好吃些營(yíng)養(yǎng)有好吸收的清淡食物，如小米粥等。月子里的飲食應(yīng)該遵循身體的恢復(fù)情況，先補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，待到乳腺管通暢后再進(jìn)行奶水滋補(bǔ)。

注意休息，心情要好

有不少媽媽或多或少的會(huì)有些產(chǎn)后抑郁，糾結(jié)的心情對(duì)奶水分泌是非常不利的哦。所以家里長(zhǎng)輩和丈夫，包括媽媽本人，都應(yīng)注意調(diào)節(jié)心情，保持良好放松的情緒。寶寶一出生，就得不停的吸吮，這對(duì)于產(chǎn)后還帶有傷痛的媽媽來(lái)說(shuō)，是非常疲憊的，現(xiàn)在流行借助哺乳枕來(lái)緩解腰背手臂的壓力。

寶寶勤吸，多用吸奶器

對(duì)于奶水下的又慢又少的媽媽，最好的辦法就是多讓寶寶吸吮，寶寶的吮吸是刺激奶水分泌的最佳方式。在寶寶累了睡著時(shí)，可以借助吸奶器。在關(guān)于吸奶器是選擇手動(dòng)的還是電動(dòng)的問(wèn)題上，小編建議條件允許的話，盡量使用電動(dòng)吸奶器，省時(shí)省力這對(duì)于產(chǎn)后身心的恢復(fù)是非常必要的。雙邊電動(dòng)吸奶器更是可以避免單側(cè)刺激，另一側(cè)漏奶的尷尬。