媽媽們都非常希望自己的小寶貝能成為高個(gè)子，所以當(dāng)媽媽們在一起聊天時(shí)，經(jīng)常會(huì)比較，比比誰家孩子養(yǎng)得好，長得高。  但是，有時(shí)候發(fā)現(xiàn)孩子的身高往往你左右不了。有些小寶貝不經(jīng)意間就變成了“小高個(gè)”，而有些寶媽想盡了辦法，飲食上做遍了花樣，小寶貝還是比同齡寶寶矮一大截，依舊是個(gè)“小不點(diǎn)”。  所以，讓很多媽媽傷透了腦筋！

一、到底是哪些因素在左右著寶寶的身高呢？

 家族遺傳性導(dǎo)致的矮小

父母的身材對(duì)孩子的身高有一定的影響。爸爸媽媽高，孩子往往會(huì)高；而爸爸媽媽矮，孩子可能就會(huì)偏矮。那么要想讓孩子長高個(gè)，就需要在更多的后天因素上做文章：均衡的膳食，營養(yǎng)的補(bǔ)充，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能讓孩子的后天因素發(fā)揮到極致。

立體的身高墻貼，撞色的設(shè)計(jì)，可愛的長頸鹿造型，充滿了童趣感。爸爸媽媽可以在家里備上一個(gè)卡通的身高貼，既能裝飾兒童房，又能隨時(shí)關(guān)注寶寶的身高變化，非常實(shí)用。

生長激素缺乏等疾病導(dǎo)致的矮小

通常孩子出生時(shí)，平均身高大約都在50厘米左右。孩子的成長分為兩個(gè)關(guān)鍵期。第一個(gè)高峰期是1-3歲，平均每年增長約8～10厘米，至一歲時(shí)身高為75厘米，2歲時(shí)約為85厘米，3歲時(shí)約為95厘米；3歲后：增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7厘米；第二個(gè)高峰期是青春期，男孩可長20～30厘米，女孩長15～25厘米；青春期后：增長逐漸減緩至停止。家長們可以根據(jù)身高增加規(guī)律，或者與同齡的孩子進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)明顯異常，及時(shí)去醫(yī)院的內(nèi)分泌門診進(jìn)行診治。及時(shí)排查因生長激素缺乏，甲狀腺功能低下等問題導(dǎo)致的矮小。

過于肥胖導(dǎo)致的矮小

由于生活水平的提高，孩子們吃得多，吃得好，容易形成長胖。有些家長在一起聊天的時(shí)候，常說我家的孩子“橫長豎不長”。兒科專家提示：出現(xiàn)這類現(xiàn)象，家長們一定要給予重視，因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)的垂體分泌生長激素減少，從而會(huì)影響到孩子的身高。

那么想知道孩子算不算肥胖，我們可以通過一個(gè)公式來進(jìn)行計(jì)算：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m2）。體質(zhì)指數(shù)的正常指標(biāo)是：18-24（男女都一樣）。偏重體質(zhì)指數(shù)范圍是：大于24小于28；肥胖體質(zhì)指數(shù)是：大于28；偏瘦體質(zhì)指數(shù)是：小于18。 家長們應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注孩子的體質(zhì)指數(shù)的變化，及時(shí)控制孩子的體重，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，以免過渡肥胖導(dǎo)致身材矮小。

濫服增高產(chǎn)品導(dǎo)致的矮小

因?yàn)楹⒆娱L得矮，家長們常常病急亂投醫(yī)。容易相信一些宣傳夸大的增高產(chǎn)品，特別是一些非法添加了性激素的增高產(chǎn)品。短期內(nèi)對(duì)孩子的增高是有一定的療效，但是長期服用會(huì)導(dǎo)致很大的副作用，甚至?xí)��?dǎo)致骨骼提前閉合，身體的發(fā)育過早停止，最終導(dǎo)致身材矮小。

所以不管是孩子長得過高還是過矮，我們家長都要給予重視，要盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)找到孩子長得過高或過矮的原因，千萬別輕信廣告的宣傳，濫服增高藥品，錯(cuò)過孩子長高的最佳時(shí)機(jī)。

二、除了要了解孩子產(chǎn)生矮小的原因之外，也必須了解一些有助于孩子長高的小常識(shí)。

優(yōu)質(zhì)睡眠有益于增高

有關(guān)研究表明，生長激素對(duì)于孩子的長高非常重要。而且生長激素的分泌還存在著一定的規(guī)律性：睡眠后一小時(shí)后生長激素會(huì)增遞增狀態(tài)，2-4小時(shí)可達(dá)峰值，好的睡眠體驗(yàn)會(huì)直接影響到孩子生長激素的釋放量。所以，保證孩子足夠的睡眠，讓孩子擁有好的睡眠體驗(yàn)，對(duì)孩子的身高增長非常重要。

鼓鼓軟軟的小枕頭，弧度符合寶寶頸椎曲線，讓寶寶睡得更香甜。內(nèi)膽選用高彈珍珠棉，柔軟有彈性，配上冰絲的枕套，涼而不冰，非常舒適哦！

好營養(yǎng)為孩子長高助力

除了保證孩子充足的睡眠之外，給予孩子充足的營養(yǎng)補(bǔ)給也非常重要。營養(yǎng)均衡的膳食，是孩子長高的必備條件。哪些營養(yǎng)有助于孩子長高呢？

1、核桃夾棗

核桃仁，肉厚回甜，質(zhì)脆香濃。含有豐富的營養(yǎng)素，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，棗子補(bǔ)血佳品，對(duì)寶寶長高健腦非常有益。

2、奶酪

非常劃算的套裝組合�？诟屑�(xì)膩，奶含量豐富的奶酪。隨身攜帶，隨手即食，含鈣量很高，對(duì)寶寶長高很有益哦。

3、蝦皮

新鮮捕撈到曬干做成的袋裝蝦皮�；蛑鬁�煮粥，或作為佐料，非常鮮美，對(duì)寶寶補(bǔ)鈣很有益哦！

多曬太陽多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)

活動(dòng)量小的孩子，往往吃的比較少，孩子也容易瘦小，容易營養(yǎng)不良。適當(dāng)?shù)膽敉怏w育鍛煉，既可以多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收，同時(shí)也能改善人體的血液循壞，增強(qiáng)體質(zhì)，增加孩子的飯量，從而改善孩子不良的飲食習(xí)慣。等孩子再大一些，可以增加引體向上，游泳，騎單車，跳繩，籃球等多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，為增高打下良好的基礎(chǔ)。

蹦床運(yùn)動(dòng)有助于寶寶長高，能促進(jìn)骨骼的增長。還可以加強(qiáng)寶寶腸胃蠕動(dòng)，讓寶寶吸收更好哦。同時(shí)還可以鍛煉寶寶的平衡能力。