三月不減肥，夏天徒悲傷啊，每到這個(gè)季節(jié)，大家都開(kāi)始忙著減肥，就開(kāi)始盲目的運(yùn)動(dòng)，跑步，廢了很大的力氣還是沒(méi)有瘦下來(lái)，這是為什么呢，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的技巧不對(duì)，只要掌握這幾點(diǎn)，你就能瘦成一道閃電哦。

跑完步后喝些果汁來(lái)代替白水或運(yùn)動(dòng)飲料，這樣不僅能補(bǔ)充流失的水分，還能補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，更重要的是，還可以環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛等不適癥狀，這是因?yàn)楣�汁中含有天然的抗炎成分�?/p>

別隨便套上雙運(yùn)動(dòng)鞋就去跑步，否則瘦身效果會(huì)打折，甚至還可能損害到女人脆弱的腳趾和足底。建議你挑選根據(jù)人體力學(xué)設(shè)計(jì)，能完全貼合你腳形的減震跑鞋，它能吸收跑步帶來(lái)的震動(dòng)，為你的雙腳、小腿、甚至大腦提供減壓保護(hù)。

由于女人的骨盆寬于男性，所以跑步落地時(shí)足部更容易1內(nèi)翻，因此還要注意跑步鞋的足弓內(nèi)側(cè)是否使用了支撐條，外部足跟是否有穩(wěn)定片。尤其體重較大時(shí)，更需要準(zhǔn)備一雙好鞋。這雙鞋輕巧便捷，穿著舒服柔軟。

你需要一雙具備減震效果的跑鞋，它們能幫助你緩解掉每一次路面對(duì)你腳部和腿部的沖擊；如果跑在郊區(qū)或山間的小徑上可以防滑，這雙鞋子是最適合你了，舒適，耐穿，最重要是防滑。

不適合的跑鞋將引起特定部位的疼痛。有些并未引起你注意的傷痛，所以在選擇時(shí)一定要看是否合腳，這雙鞋子不僅可以在跑步時(shí)穿，還可以在平常穿，舒服的面料，不起球，便捷舒適，給人落落大方的感覺(jué)。

挑選一雙適合的跑鞋是至關(guān)重要的，這雙鞋子減震 防滑 耐磨 透氣 吸汗 輕便，具有多種效果，也能達(dá)到愛(ài)美女生的要求，穿上時(shí)尚感也有，簡(jiǎn)單的設(shè)計(jì)，讓你輕松的搭配。

大家都知道，跑鞋是消耗品，每天跑步最費(fèi)鞋子，只要你選對(duì)鞋子，才能保證鞋的最佳舒適度以及延緩鞋的使用壽命，因此這款鞋子就是你最好的選擇，穿上它身輕如燕，便捷舒適，個(gè)性潮流，既時(shí)尚又耐穿。

在跑步愛(ài)好者眼里，跑鞋最重要的是保護(hù)自己不受傷，這雙霸氣的跑步鞋，能夠增加跑步的靈活性，鞋跟處為了保證穩(wěn)定發(fā)力，而且這雙鞋不限性別哦，女生選擇它就凸顯霸氣，是跑步的最好利器。

跑步減肥一定要選對(duì)運(yùn)動(dòng)鞋，當(dāng)然跑步最好隔一天跑一次。，選擇跑鞋時(shí)要注意前腳掌應(yīng)該能給腳趾提供充足的活動(dòng)空間，穿上后大腳趾應(yīng)該有一指寬的距離，鞋幫要有一定的支撐力。這幾雙跑步鞋就是不錯(cuò)的選擇，既時(shí)尚又便捷，