縱然穿衣顯瘦 但若真材實料地有肉還是無解！(2)
【管住嘴：少食多餐】
月子期間，小璐的餐飲以口味清淡、營養(yǎng)均衡為前提來制作，科學(xué)合理的膳食既保證了母體營養(yǎng)的需要，也確保了小孩奶水的充足。
食材則以低淀粉、低甜度、低熱量為標(biāo)準(zhǔn)來選擇，同時多補(bǔ)充鈣、鐵以及復(fù)合維生素，由此一來，營養(yǎng)攝取與身材恢復(fù)兩不誤。
【邁開腿：能動就動】
孕期中的小璐就沒有中斷過運動，不過“卸貨”之后，她也是根據(jù)身體實際情況來循序漸進(jìn)的加大運動量，滿3個月后才每天進(jìn)行跳操、游泳這類強(qiáng)度較大的運動。
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