高跟鞋穿得合適可以將一位女人的美妙身材盡然顯顯露來，可是不少MM卻由于穿戴高跟鞋而形成了腿部肌肉浮腫。下面就讓我們看看如何穿出漂亮舒適的高跟鞋吧!

2.尖跟高跟鞋

1)穿4-6厘米的高跟鞋

美國健康專家發(fā)現(xiàn)，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心塵代謝速度，讓那個你的小腹平坦、性感。但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺點在于它會讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感，可以在睡覺的時候換張軟點的床墊，減少背部壓力。

2)穿6-8厘米的高跟鞋

當鞋根的高度上升到6-8厘米，走路時，你的身體重心會自然的上移，如果穿著7厘米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣會增加脖子的壓力�？梢栽诖┲�2小時高跟鞋后把鞋子脫掉，讓雙腳休息15分鐘，并在腳掌前1/3處的涌泉穴進行中度按摩，舒緩腳部壓力。

3)穿8厘米以上的高跟鞋

當穿8厘米高的高跟鞋時，走路時的身體重心會不斷的上移，醫(yī)學專家研究過，長期穿著8厘米以上高度高跟鞋的女性，經(jīng)常會有神經(jīng)性的頭疼，眼疼，視網(wǎng)膜壓力比平常高25%�？梢酝ㄟ^多吃一些富含維生素A的綠色蔬菜，為視網(wǎng)膜提供充足的營養(yǎng)，避免的大強度工作后，視力會突然的下降。

另外，專家指出，長穿尖跟高跟鞋，會讓女性的平衡感缺失、暈車、暈機的可能性會大大增加，如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建議你每天做1-2次健康專家推薦的手指練習操，幫助提高小腦神經(jīng)細胞的專著程度，擁有較高的平衡能力。

【手指練習操】

兩手合十用力對搓，當左手向上搓右手時，左手掌指關(guān)節(jié)握住右手指，右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒，同樣，右手向上搓左手指，右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒。以此類推，重復搓握手指30次，每天早晚各一次。