近期，媒體關(guān)于李湘減肥成功的報(bào)道屢見(jiàn)報(bào)端。可是，最近的一組街拍讓人大跌眼鏡。原本成功減肥的李湘似乎一夜之間回到減肥前，粗胳膊粗腿盡顯。今天，纖雅減肥茶就與大家一起來(lái)討論一下減肥反彈的原因以及該如何避免。

李湘近照

女性減肥為何易反彈?

以下這些人在減肥后復(fù)胖的機(jī)率非常高，堪稱“復(fù)胖高危險(xiǎn)群”喔!

1、以不正確的方式快速減肥者

女性總想在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到快速減肥的，通常都是較不健康的方式，如吃減肥藥、減肥食品、斷食、節(jié)食……等等。

想達(dá)到快速減肥目的的人，多較無(wú)恒心、毅力，通常減肥的成果維持不久就會(huì)因?yàn)椴涣嫉纳�活�?xí)慣或是忍不住口腹之欲而破功!減輕了3公斤，在減肥后大吃大喝的結(jié)果，可能胖回來(lái)5公斤!

2、減肥次數(shù)多，減肥失敗的常客

節(jié)食捱的很辛苦，一放棄就大吃大喝，暴飲暴食過(guò)后又產(chǎn)生罪惡感，再開(kāi)始減肥，一再反復(fù)的減重，體重升升降降會(huì)使基礎(chǔ)代謝率下降，減去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，復(fù)胖后胖回來(lái)的可都是脂肪，這就是所謂的“溜溜球效應(yīng)”。減肥手段激烈者，多無(wú)法維持長(zhǎng)久，“溜溜球效應(yīng)”使得這些減肥失敗的�？鸵捕嗍菑�(fù)胖的高危險(xiǎn)群。

3、減肥方法中沒(méi)有包括運(yùn)動(dòng)

光靠節(jié)食或其它方法來(lái)減肥的人容易復(fù)胖，多數(shù)是因?yàn)榛�礎(chǔ)代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。運(yùn)動(dòng)可以提高基礎(chǔ)代謝率，是維持體重最好的方法，有將運(yùn)動(dòng)納入減肥項(xiàng)目的人因可維持一定的基礎(chǔ)代謝率，所以比較不容易復(fù)胖。

女性如何避免減肥反彈?

減肥成功并不意味著革命勝利，只有減肥后不再反彈，才算最后的成功。

1、避免久坐。某些習(xí)慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發(fā)上長(zhǎng)時(shí)間地看電視，這樣做會(huì)使身體處于一種完全消極的狀態(tài)，不消耗任何熱量。對(duì)于四肢精細(xì)、體重標(biāo)準(zhǔn)，唯獨(dú)腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人，其實(shí)只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積于腹部的脂肪。

2、女人身體每天約需要至少1500-2000卡路時(shí)來(lái)維持正常機(jī)能動(dòng)作。減肥者可以以此為目標(biāo)，控制飲食，早日擁有健康又苗條的體態(tài)。

3.良好生活飲食習(xí)慣是保障

飲水要充足，新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會(huì)使人發(fā)胖。在正常情況下，一個(gè)人每天應(yīng)喝8杯水;第二，減肥并不在于你吃多少，而在于你怎樣吃。如果能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，你完全不必痛苦地節(jié)食;第三，光靠飲食減肥而不運(yùn)動(dòng)是不對(duì)的，有很多配合飲食的鍛煉方法，大家可以配合練習(xí);

另外，選用正確的減肥產(chǎn)品對(duì)減肥可以收到立竿見(jiàn)影的效果。減肥的朋友如果希望快速減肥，無(wú)需運(yùn)動(dòng)和節(jié)食而又要保證健康不反彈，那纖雅減肥茶無(wú)疑是你的選擇。纖雅減肥茶利用國(guó)際領(lǐng)先的“瘦素”減肥原理，對(duì)人體能量平衡與體重進(jìn)行調(diào)節(jié)，改善人的飲食結(jié)構(gòu)與新陳代謝，抑制脂肪的合成，達(dá)到顯著、快速的減肥效果。纖雅減肥茶以其高效健康無(wú)副作用的特別如今風(fēng)靡全球，甚至很多明星也慕名而來(lái)。