生氣是一種十分常見的情緒，相比較于開心和難過，生氣確實非常的傷身體，讓很多人都非常熟悉的一句話就是氣大傷身，那么生氣了之后，應(yīng)該如何做呢?你一定要記得，這10件事一定不能做，不然會讓你后悔一輩子的。

帶“氣”入睡。西方有句俗話：“永遠(yuǎn)不要帶著怒氣上床”。一項發(fā)表在美國《神經(jīng)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，與清醒的狀態(tài)相比，睡眠可能讓你對糟糕經(jīng)歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現(xiàn)。南京市心理危機(jī)干預(yù)中心主任張純表示，帶著“氣”入睡，還會讓你的心跳加快，呼吸急促，導(dǎo)致失眠或嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。因此要告訴自己，晚上生氣著急也沒用，先睡個好覺養(yǎng)精蓄銳，明天再說。

帶著憤怒開車。美國加利福尼亞州臨床心理學(xué)家大衛(wèi)·納朗博士說，憤怒之時，人的視線會變得狹窄，開車時可能看不到行人和其他車輛。研究證實，人在憤怒時開車會增加交通事故的可能性。不妨聽點節(jié)奏緩慢、曲調(diào)憂傷的抒情歌曲，因為有研究發(fā)現(xiàn)，這有助于把你從氣憤中拉回來，而大聲播放快節(jié)奏的音樂，反而可能加重?zé)┰辍?/p>

將怒火轉(zhuǎn)向他人。生活中，一串怒火往往會引發(fā)多個“連鎖反應(yīng)”，小到家庭瑣事，大到社會上頻發(fā)的“過激殺人”事件。張純表示，瞬間爆發(fā)的情緒確實需要轉(zhuǎn)移，但千萬別再把這個“靶標(biāo)”對準(zhǔn)他人，尤其是弱勢群體。發(fā)泄不了時，不妨出去運(yùn)動，或用擊打沙袋等方式幫助平穩(wěn)心情。