假如非要從我的家庭里尋找冷暴力的影子的話，反而是我愛人會對我冷暴力，有時她莫名其妙心情不好，就不理我，雖然我會嘗試去跟她溝通，她還是不想說的時候，我就會對此憤怒，然后不停的通過說話去向她表達我的憤怒。

后來我去覺察自己的憤怒，為什么我這么在意她不跟我說話的事，其實是因為我感覺到了自己的無能�？粗�自己的愛人，她在我面前很傷心，我卻不能為她做點什么，我覺得自己好沒有價值感，我?guī)筒涣怂�，所以自己心情特別低落，憤怒由此而生。

當一個人意識到自己沒有價值感時，就會對自己形成一種很深的否定，這也是憤怒的來源。