幸福的生活需在一個很長的時間段中慢慢呈現(xiàn)，而這要求我們不能在追求欣快感上花費太多時間，也不能懶懶散散地消磨大半生，度過一個又一個相似的“美好的一天”。堅持不懈地追求幸福的生活要求你削減自己享受欣快感和“美好的一天”的頻率。同樣地，一意孤行地追求欣快感(想想毒癮)會損害你的人際關(guān)系和事業(yè)，使你更加遠離擁有幸福的生活的機會。

理解幸福不僅僅是簡單的一件事，而理解不可能大量擁有所有類型的幸福能夠幫助你享受你的人生所提供的任何一種類型的幸福。欣賞辛福生活本來的樣子，不要再擔心你會錯過所有的趣事。認識到?jīng)]有人能夠“擁有一切”，這也能減少另外一種無疑會阻礙幸福的情緒——嫉妒。