冰淇淋雖然一年四季都能吃到，但是似乎夏季更受人們的喜愛。凡是喝了，累了我們都習(xí)慣去買一個(gè)甜筒或者一盒冰淇淋來降降溫，舒緩一下心情，但是冰淇淋卻并不是夏季補(bǔ)水的主要來源。

天氣越熱，人體為了保持自身的熱量平衡和水分平衡，就會(huì)有大量的汗液從毛孔之中排出，從而進(jìn)行快速的新陳代謝。而且出汗后人會(huì)感覺比較舒服，不但能夠排毒，還能夠減肥。但是汗水排出之后，人體也會(huì)進(jìn)入缺水階段，因此我們需要及時(shí)地進(jìn)行補(bǔ)水。

夏季人體的攝水量是分時(shí)段的嗎？

在炎熱的夏季，人體的需水量和我們所處的環(huán)境與運(yùn)動(dòng)情況有關(guān)。

在室內(nèi)的空調(diào)房中，人體溫度適宜，毛孔收縮，基本不會(huì)出現(xiàn)排汗現(xiàn)象，所以它的蓄水量和平常一樣。一般在上午10點(diǎn)，和下午4點(diǎn)時(shí)所需的水量都比其他時(shí)段要多，其余時(shí)段可以適量安排。

如果是在室外不勞動(dòng)的情況下，從早上6:30到晚上10點(diǎn)之間，飲水量都應(yīng)該多出室內(nèi)100ml，因?yàn)槭彝饧幢闶遣贿\(yùn)動(dòng)，排汗量也會(huì)高于室內(nèi)。

如果在夏季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么人體所需要的水量是不確定的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)段不固定。運(yùn)動(dòng)過后，人體需要的水分會(huì)增加，而且根據(jù)運(yùn)動(dòng)量的不同，排汗的程度也不同，而排汗越多，后期需要補(bǔ)充的水分也就越多。而且在劇烈運(yùn)動(dòng)后，一般10度的水就剛剛好。

在夏季，一天中哪些時(shí)段喝水對(duì)人體更有益？

近來我國(guó)的研究顯示，男性每天需要補(bǔ)充1800毫升的水分，而女性則需要補(bǔ)充1500毫升的水分。但是喝水的時(shí)段應(yīng)該怎樣安排呢？

早上6：30分，為了彌補(bǔ)人體夜間水分的消耗，需要進(jìn)行250-300毫升的水作為補(bǔ)充，來幫助肝臟排毒。

早上8:30分，也即早餐一小時(shí)后，人體開始進(jìn)入工作狀態(tài)，情緒會(huì)莫名緊張，人體無形中會(huì)出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，所以需要補(bǔ)充250-300毫升的水量。

上午10:30分，工作中流失的水分比較多，所以一方面為了補(bǔ)充水分，另一方面為了調(diào)節(jié)情緒，因此也需要進(jìn)行補(bǔ)水，大約300-400毫升。

下午1點(diǎn)，是在距離中餐一小時(shí)之后，這時(shí)候飲水有利于胃腸的消化，也有助于保持身材，飲水量控制在200毫升左右。

下午3：00-4:00人體又會(huì)進(jìn)入第二次缺水期，所以這個(gè)時(shí)候也要及時(shí)補(bǔ)充分水，大約是300-400毫升。

晚上10:00，人體即將進(jìn)入睡眠階段，這時(shí)候飲水可以擴(kuò)展血管，有利于睡眠，但是不能多喝否則會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，一般150毫升左右就可以。

夏季的飲水杯需不需要保溫？

炎熱的夏季，我們都喜歡喝到清涼解渴的水，那么還需要保溫杯嗎？其實(shí)夏季使用保溫杯，對(duì)人體更有好處。因?yàn)橄募颈�冷的水進(jìn)入人體后，與人體的溫度相差太大，并不能被馬上吸收，而溫水可以快速地滲入細(xì)胞中，這樣才能達(dá)到解渴的目的。夏季使用保溫杯，可以保持恒定的溫度，既能夠有益健康，也能及時(shí)解渴。

如何選擇一個(gè)適合夏季使用的水杯？

1、選擇不易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的杯子。炎熱的夏季，不少杯子的熱穩(wěn)定性差，會(huì)隨著氣溫的升高而發(fā)生化學(xué)變化，產(chǎn)生有害的氣體或者物質(zhì)。所以我們選擇杯子時(shí)要選擇熱穩(wěn)定性強(qiáng)的材質(zhì)，比如不銹鋼、PP塑料、玻璃和陶瓷的都可以。

2、根據(jù)使用人群選擇杯子。在夏季，不同的人需水量都不同，一般男生選擇500ml的杯子就可以，女生可以選擇350ml左右的杯子，而兒童的杯子在250毫升左右就行了。

3、智能杯子選購(gòu)時(shí)要注重功能。如果一個(gè)人經(jīng)常忘記喝水，就需要選擇能夠提醒喝水的杯子，而如果所在地水質(zhì)較差，或者自己對(duì)水質(zhì)不放心，則需要選擇能夠檢測(cè)水質(zhì)，并且能進(jìn)行電解水的杯子。再者對(duì)于小孩子，在很難把握什么溫度適合他的時(shí)候，就需要給他們準(zhǔn)備能夠顯示具體溫度的杯子。

【APP智能水杯】

水杯功能：APP控制、無線充電

優(yōu)點(diǎn)：水杯可以根據(jù)孩子的年齡和體重來進(jìn)行合理的喝水安排。多重的傳感器，能夠監(jiān)督寶寶喝水，只有每天完成喝水任務(wù)才能召喚寵物。優(yōu)質(zhì)的材質(zhì)，也能防震防摔。

產(chǎn)品設(shè)計(jì)：這款智能水杯，蓋子可以進(jìn)行完全拆卸，讓細(xì)菌無處躲藏。無線充電的模式，讓我們使用更安全。APP的功能，也可以對(duì)孩子每天的喝水量了如指掌。

【溫度提示水杯】

水杯功能：溫度顯示、智能提醒喝水

優(yōu)點(diǎn)：這款智能的水杯，可以準(zhǔn)確地記錄每一次的飲水。動(dòng)態(tài)飲水提醒的功能，也可以確保體內(nèi)水分的平衡。甚至溫度過高時(shí)，更可以進(jìn)行提醒。

產(chǎn)品設(shè)計(jì)：水杯內(nèi)置的OLED屏，可以實(shí)時(shí)觀看喝水的進(jìn)度。藍(lán)牙4.0的技術(shù)和手機(jī)APP數(shù)據(jù)同步的功能，也讓我們的飲水量顯而易見。

【嘿逗智能水杯】

水杯功能：水質(zhì)監(jiān)測(cè)、無線充電、提醒喝水

優(yōu)點(diǎn)：這款智能的水杯，實(shí)時(shí)飲水?dāng)?shù)據(jù)的顯示，可以督促我們進(jìn)行及時(shí)的水量補(bǔ)充。水質(zhì)監(jiān)測(cè)的功能，也可以讓我們喝上健康的水。

產(chǎn)品設(shè)計(jì)：內(nèi)核的APP，可以進(jìn)行開蓋的預(yù)警，確保我們使用的安全性。精準(zhǔn)的計(jì)算法則，也能科學(xué)地提醒我們飲水。

【智能養(yǎng)生水杯】

水杯功能：消毒、可電解水、USB充電

優(yōu)點(diǎn)：水杯采用氫氧分離技術(shù)，能夠確保水質(zhì)的清澈透明。進(jìn)口的純鉑金涂層，也能夠?qū)⒅亟饘傥龀觥?/p>

產(chǎn)品設(shè)計(jì)：超便攜的設(shè)計(jì)，可以使用市面上的礦泉水進(jìn)行制作飲用水，不但攜帶便利，而且飲水方便。USB的充電接口，操作簡(jiǎn)單，充電安全。

【Meiroo智能水杯】

水杯功能：真空保溫、溫度顯示、智能控溫

優(yōu)點(diǎn)：這款智能的水杯，能夠適應(yīng)多種氣候，環(huán)境的適應(yīng)能力強(qiáng)。智能控溫的模式，也可以讓我們喝到保溫或者經(jīng)過加熱的水。

產(chǎn)品設(shè)計(jì)：水杯采用分離式的內(nèi)膽，環(huán)�？咕�，而且清洗方便。杯身采用pp材質(zhì)，擁有著磨砂的質(zhì)感，不僅高端大氣，而且手握防滑。

【天喜智能水杯】

水杯功能：電解水質(zhì)、耐熱

優(yōu)點(diǎn)：這款智能的水杯，可進(jìn)行電解的杯底，能夠反復(fù)循環(huán)地使用。304的不銹鋼材質(zhì)與食品級(jí)的pp材質(zhì)相結(jié)合，也能保證360度不漏水。

產(chǎn)品設(shè)計(jì)：高硼硅的玻璃，杯口圓潤(rùn)光滑，而且還能耐高溫。防滑的硅膠墊，也能起到防滑耐磨的作用。

【智能提醒水杯】

水杯功能：水質(zhì)監(jiān)測(cè)、飲水提醒、水溫顯示

優(yōu)點(diǎn)：智能的顯示，可以準(zhǔn)確感知杯中的水溫，讓我們時(shí)刻了解到飲水的溫度與環(huán)境。智能的提醒芯片，也可以及時(shí)提醒我們喝水，保持身心的健康。

產(chǎn)品設(shè)計(jì)：水質(zhì)監(jiān)測(cè)的功能，能夠讓我們喝到健康放心的飲用水。食品級(jí)的PC/PP材質(zhì)，不但造型時(shí)尚，而且手感舒適。

【智匯秀智能水杯】

水杯功能：溫度顯示、喝水提醒

優(yōu)點(diǎn)：搖一搖遠(yuǎn)程互動(dòng)的功能，讓我們喝水更有趣。智能的飲水提醒，也可以讓我們避免忘記喝水。智能的計(jì)劃管理，更可以根據(jù)身體的需要進(jìn)行飲水。

產(chǎn)品設(shè)計(jì)：一鍵查找水杯的設(shè)計(jì)，能夠防止我們的水杯丟掉。整體防水的性能，即便是掉進(jìn)水里后也能正常使用。

小編有話說：

炎熱的夏季身體經(jīng)常出汗，所以我們需要隨時(shí)做好為身體補(bǔ)水的準(zhǔn)備，不僅要記得經(jīng)常飲水，而且什么時(shí)間飲水，每次適合飲用多少水，都要采用科學(xué)的方法來補(bǔ)充水分。