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把握睡前十分鐘 五種床上瑜伽迅速瘦大腿

來(lái)源于：維度女性網(wǎng)2012-08-01 14:42編輯：vdolady
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抱歉的大腿圍總讓女生們對(duì)于海灘度假充滿顧慮，同時(shí)又苦于沒(méi)有時(shí)間呆在健身房好好修整自己已經(jīng)走樣的大腿。好在辦法總比問(wèn)題多，好好把握睡前的十分鐘瑜伽動(dòng)作，讓你瘦大腿的同時(shí)更安眠!

1 可別小看這個(gè)扳腿的動(dòng)作，它不僅可以重塑大腿緊實(shí)的肌肉線條，還可以幫助臀部下側(cè)肥肉的消除。將身體盡量向前伸，額頭能輕觸到腳尖最好，維持十五秒。換方向接著做。

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