肝臟是是人體之中一個很重要的器官，其中的代謝功能作用對人體來講尤為重要，并在身體里面進行著排出毒素，儲存糖原等多項工作。人體機能運作能否正常運作，很多時候都取決于肝臟的情況。

肝臟是人體非常重要的一個器官，它承擔著排毒的重要責任，我們身體里的各種毒素，經(jīng)過吸收、轉(zhuǎn)化之后，都是通過肝臟排出去的。但也因為肝臟每天跟這些毒素接觸，所以也是很脆弱、很需要排毒的，所以平時養(yǎng)肝護肝很重要。

很多人覺得養(yǎng)肝護肝是個很難的事情，但其實生活中一些看著丑丑的食物，就有很好的養(yǎng)肝效果，只是被大家忽略了。今天，小編就介紹幾種不起眼，但是養(yǎng)肝效果很好的食物給大家。

推薦一、葛根養(yǎng)肝茶

成喝茶的好習慣可以預防由肝臟排毒不順暢引起的長痘痘，便秘等多種癥狀，同時開可以協(xié)助肝臟排出積累的毒素。肝炎患者可以多飲用葛根茶，可以減輕肝臟負擔，降低血液的粘稠度，對于口干口苦，慢性肝炎以及容易牙齦出血等癥狀有很好的輔助治療作用。

推薦二、苦芥茶 黑苦蕎

苦蕎茶具有顯著的保健養(yǎng)肝的作用，多喝苦蕎茶可以很好的保護肝臟，尤其是對于肝功能比較差，患有酒精肝，脂肪肝的人來說，每天晚上睡覺之前喝一杯苦蕎茶，并堅持長期飲用，對這些癥狀的改善效果是很明顯的

推薦三、紅豆薏米茶祛濕茶

濕氣重會導致脾虛，脾虛則易肝氣郁結(jié)。紅豆薏米茶的祛濕效果非常好，加入茯苓陳皮，還能祛濕健脾，疏肝理氣。

推薦四、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶具有減脂的功效。常喝能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，更能夠減少肝臟的負擔，是一種不錯的養(yǎng)生茶飲品

推薦五、天然農(nóng)家自產(chǎn)野生枸杞蜜

蜂蜜對肝臟具有良好保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有良好的抑制作用。肝臟不好的人，可以每天喝一杯，有助于改善肝臟運作情況，強化排毒功能，還能清腸抗衰老。

推薦六、黃金牛蒡茶

牛蒡也能幫助肝臟排出毒素，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物質(zhì)。可與人參媲美，有“東洋參”的美譽。

推薦七、黑芝麻粉核桃黑豆粉

黑芝麻和核桃是“高蛋白、低熱量”的食物，肝臟最愛的食物之一。兩者含有豐富的營養(yǎng)元素，幫助修復肝細胞、促進肝細胞再生，是預防肝臟纖維化的食物。

推薦八、桑葚干

桑葚性味甘寒、入肝、腎經(jīng)，是一種補益藥。具有滋陰養(yǎng)血，補肝益腎，清虛火，祛風濕的藥用功效。這款桑葚干來自正宗地道原產(chǎn)地新疆，具有滋肝腎，充血液，祛風濕，健步履的作用，平日里多吃，可以治療肝腎陰虛所致的頭暈目眩、耳鳴盜汗。