據(jù)介紹，騎動感自行車對臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增強(qiáng)人體的下肢力量，而且其穩(wěn)固性和無位移性，使訓(xùn)練的安全系數(shù)增加，是醫(yī)治膝關(guān)節(jié)毛病的最好方法。每天騎自行車45分鐘，能消耗4~5千卡熱量，一周下來就可以減1磅左右，效果非常明顯。

帶你了解這項(xiàng)運(yùn)動

　　帶你了解這項(xiàng)運(yùn)動：

　　風(fēng)靡全球的spinning運(yùn)動，被譽(yù)為車輪上的贏家，在中國有一個非常形象的名字­­­動感單車，這是一種通過對不同的速度及阻力的練習(xí)，配上健身房內(nèi)動感十足的音樂節(jié)拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如雨，燃燒你多余脂肪的運(yùn)動。關(guān)于spinning的起源，有兩個版本。一種說法是喜愛自行車運(yùn)動的澳洲人，根據(jù)澳洲特有的地貌發(fā)明的一項(xiàng)健身運(yùn)動，其英文名字“spinning”(旋轉(zhuǎn))極貼切地概括了它的特點(diǎn)，就是要你通過運(yùn)動使車輪不停地旋轉(zhuǎn)，從而達(dá)到減脂健美和提高心肺功能的效果；另一種說法稱其源自美國，目前在法國、意大利、以色列、南非最為火爆。