很多女性都會貧血，而且很多都是缺鐵性貧血，這類的女性平時一定要多注意對鐵的攝取

還有黑芝麻，補(bǔ)鐵的效果也不錯，作為營養(yǎng)早餐，美味又滋補(bǔ)。

紅糖姜茶對女生身體好，紅糖能補(bǔ)血，姜能驅(qū)寒暖宮暖胃。這款紅糖姜茶即沖即食，是將大棗、姜磨成粉，與姜糖配合制成的，口感好，香醇可口。

對于手腳冰冷、姨媽痛等問題都有很好的改善作用。而且紅糖也幾乎是每個女人都必備的佳品，不要說這是老思想，就拒絕了紅糖，這種想法是非常錯誤的，只需要一杯紅糖水就能解決的事情，干嘛還大費周章呢 ？

它是新鮮熬制的，香糯可口，吃完口齒留香，主要有黑芝麻、核桃仁、阿膠、冰糖、黃酒、重瓣玫瑰花、人參等配料，塊型整齊切割，營養(yǎng)均衡，是女生的專用滋補(bǔ)品，能補(bǔ)血益氣，讓你膚色健康，氣血充足，讓你手腳不冰冷。

不過，大姨媽期間不能吃哦。而且阿膠糕最讓人喜歡的是它非常方便，即使是去上班也可以在包里放一些，對于那些來不及吃早餐的女性上班族來說絕對是非常好的了！

民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”的說法。是因為大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。核桃，大家都知道是健腦的首選堅果，它有很多對人體有益的多不飽和脂肪酸

不僅有健腦和強(qiáng)心健體的作用，而且還能很好的御寒御，對于一些愛吃零食的女性來說，堅果除了可以幫助身體抵御寒冷外，還能美容、抗衰老，所以這兩者搭配起來是對女性特別好的保護(hù)和保養(yǎng)，冬季可以多吃一些！

隨著生活品質(zhì)的變好，反而越來越多的人會出現(xiàn)便秘的問題，但在便秘的時候很多人都會抱著玫瑰花茶一直喝，覺得喝茶肯定能通便，其實這是錯誤的認(rèn)識，玫瑰花茶具有非常大的收斂作用

對于處在便秘期間的人反而不適宜喝，會大大的減緩腸道蠕動，加重便秘的效果，所以便秘期間不能喝玫瑰花茶，可以適當(dāng)?shù)暮赛c蜂蜜來減輕便秘的現(xiàn)狀。

1現(xiàn)在很多人都愛喝蜂蜜柚子茶，因為它不僅具有美容的功效，冬天用熱開水沖泡，具有保暖的功效，而且蜂蜜也是一款很好的滋補(bǔ)佳品。

但其實白色透明的玻璃瓶容易受陽光的直射，這樣會使玫瑰花的水分蒸發(fā)，引起花茶反潮、變黃甚至發(fā)霉，所以玫瑰花茶一樣要存放在避光器皿中。