懷著激動的心情寫這篇文章的，我已經(jīng)很久沒有發(fā)筆記了，這次動筆主要是因為這一個月內(nèi)經(jīng)歷太多，“天哪掉發(fā)這么厲害怎么辦”？？“完了我快禿了”？？“也許我還能再搶救一下”？？“真的有用哎”？？“我靠，我正常了”所以我迫不及待地想要和有著相同問題的脫發(fā)星妹紙們分享我這一個月的努力！

其實我做的真的很雜，所以我按照【生活習(xí)慣】【洗護用品】【飲食藥物】來和大家分享：

先交代一下自身情況，26歲，純妹紙，原來頭發(fā)量多，發(fā)絲粗硬，愛冒油，大概一年染燙兩次左右，天天洗頭，最近幾年頭發(fā)明顯變細變軟，發(fā)尾常常干枯分叉，發(fā)量急劇減少。

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【生活習(xí)慣】

1、不要天天洗頭發(fā)，真的越洗越油，說受不了每天不洗頭的妹紙你們都是沒有堅持下來的，我剛剛開始兩到三天洗一次頭的時候，頭皮癢的受不了，感覺頭頂都在反光，我咬牙堅持了一個多星期就習(xí)慣了，現(xiàn)在只要不出太多汗，基本可以堅持兩三天。但也不要太久不洗頭，太油太臟反而會堵塞頭皮毛孔，造成脫發(fā)。

2、洗發(fā)水要先起泡再抹頭發(fā)上，就和洗面奶要先打出泡再上臉是一個道理，TB上買個起泡瓶，洗發(fā)水和水兌一兌就可以直接用了。

3、護發(fā)素不要摸到頭皮上，抹抹發(fā)尾就行了，頭皮已經(jīng)很油了還上護發(fā)素就太滋潤了，有時全頭上護發(fā)素還順便抓兩把頭皮，那真是嘩嘩地掉頭發(fā)。

4、頭發(fā)不要扎太緊，頭發(fā)不要扎太久。扎久了松開，多按摩按摩頭皮。

5、少熬夜！少熬夜！少熬夜！重要的事說3遍。

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【飲食藥物】

1、脫發(fā)很多時候是腎虛，吃點黑豆黑米黑色的東西對腎好。媽媽那段時間常常用黑豆黑米加冰糖熬粥，或者用黑豆煮水、直接磨黑豆豆?jié){給我喝。順便說一句，紅色的東西對女生身體好，所以我早上吃黑豆，白天用紅棗、枸杞，西洋參或者黃芪泡水喝，這樣養(yǎng)血、生發(fā)靠食補也能做到。

2、黑芝麻真的養(yǎng)發(fā)，辦公室一位五十多的老師傅，每天一勺黑芝麻粉十幾年了，到現(xiàn)在都是一頭烏發(fā)。光吃黑芝麻粉真的吃不下，安利下我經(jīng)常買的一家“智仁核桃高鈣黑芝麻糊”，一天一小包，多吃長肉。超級香，一大包能吃近一個月。

3、男票過年給我爸送了兩盒他家那邊的特產(chǎn)，白首烏禮盒，結(jié)果我爸沒有吃，現(xiàn)在全部進我肚子里面了，嘻嘻嘻。白首烏有補氣益肝、烏發(fā)生發(fā)、養(yǎng)血益精的作用，那個禮盒里有白首烏切片，用來泡水喝；白首烏粉，沖泡以后喝藕粉很像，淡淡的甜味很好吃，有時候用來當(dāng)早餐；白首烏果，不是油炸的，比較干，有點脆，濃濃的首烏中藥味，微苦不甜，當(dāng)小零食吃了。

4、安利一下養(yǎng)血生發(fā)膠囊，媽媽的一位老醫(yī)生朋友推薦的，這是純中藥的，不會有什么副作用，對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、腎虛脫發(fā)吧啦吧啦都有效果。藥店有賣，價格便宜，七八塊錢四天的量，有紅瓶裝和綠袋裝兩種我都吃過，沒有什么區(qū)別。

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【洗護用品】

安利下我用的洗護用品。

1、脫發(fā)的時候我就用的是花香5“無硅油”洗發(fā)水，本來想換洗發(fā)水的，結(jié)果海淘的洗發(fā)水還沒到手，脫發(fā)就好轉(zhuǎn)了。但是買了一個起泡瓶，花香5和水1:3兌在一起，有點兒稀了，每回要按壓好多次才夠，下次試試1:2來兌一下。

2、原先我自己買了一把周廣勝的天然木梳，非常好用，適合發(fā)量中等及中長發(fā)的妹紙，聽說可以去除頭皮屑和灰塵，把頭皮的油均勻帶到發(fā)尾上，而且天然木梳非常養(yǎng)發(fā)。每天早晚梳一下可以按摩頭皮非常舒服，現(xiàn)在已經(jīng)徹底舍棄以前的普通塑料梳子啦。

前幾天七夕節(jié)，老公知道我最近在煩惱脫發(fā)的問題，居然花了一百多買了一把周廣勝的天然綠檀木梳子，感動死我了。

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以上就是我最近一個月為停止脫發(fā)做的努力，效果圖上大家也能看出來了。從一開始洗一次頭能把下水道都堵了到現(xiàn)在就掉幾根，從一開始兩個鬢角快禿了到現(xiàn)在已經(jīng)長出不少頭發(fā)，我覺得再辛苦都值得。

我也沒有去醫(yī)院檢測過毛囊什么的，因為那位醫(yī)生阿姨說我這個年紀(jì)，沒有生過寶寶又突然大量脫發(fā)，一般都是腎虛脫發(fā)和季節(jié)性脫發(fā)，什么脂溢性脫發(fā)，妹紙們真的不要自己嚇自己啦！當(dāng)然如果你不管怎么努力都改善不了脫發(fā)那就一定要去醫(yī)院檢查了哦。

祝所有脫發(fā)的妹紙都能擁有一頭美麗的秀發(fā)哦。