3.素顏美肌的關(guān)鍵 補(bǔ)水保濕

想要肌膚水嫩彈潤(rùn)，就離不開水分的滋養(yǎng)。而給肌膚補(bǔ)水的最快、最好的方法就是敷保濕面膜了。據(jù)了解，女神范冰冰一年要敷700張面膜，高圓圓則堅(jiān)持每天都敷睡眠面膜，可見面膜對(duì)護(hù)膚的重要性不言而喻。

4.想要養(yǎng)出素顏美肌 千萬不能懶惰

世界上沒有丑女人，只有懶女人，這句話絕對(duì)是真理。不管是懶得護(hù)膚還是懶得運(yùn)動(dòng)，結(jié)果都是一樣的。運(yùn)動(dòng)是肌膚排毒的最好方式，熱愛運(yùn)動(dòng)的張鈞甯，肌膚看起來超級(jí)細(xì)膩光滑，幾乎看不到任何瑕疵，因此不少愛運(yùn)動(dòng)的女生都是后天養(yǎng)成的素顏女神!

如果跑步很難每日?qǐng)?jiān)持，可以選擇一些簡(jiǎn)單的自重訓(xùn)練來做：

俯臥式前蹬腿

雙手撐在瑜伽墊上，與肩同寬，身體與雙臂呈90°，雙腿向前蹬，動(dòng)作重復(fù)50次。這個(gè)動(dòng)作不僅能鍛煉腹部肌肉，也能達(dá)到瘦腿的效果。

仰臥高抬腿

平躺在瑜伽墊上，依靠腰部力量，將雙手和雙腿貼近，這個(gè)動(dòng)作對(duì)于初學(xué)者有難度，慢慢適應(yīng)，可以高強(qiáng)度減小腹，并加強(qiáng)腰部柔韌性，同時(shí)還能起到瘦手臂和大腿的效果。

5.素顏好膚質(zhì) 需維生素加持

想要補(bǔ)充大量的維生素，可以選擇番茄來食用。蕃茄對(duì)皮膚的好處太多了，既是水果也是蔬菜，不僅含有豐富的胡蘿卜素和維生素，而且還有防曬、抗衰老等美容功效，生吃或炒熟吃都可以起到同樣的美容效果。

素顏是需要內(nèi)外兼修的，如果每天吃的東西不健康同樣會(huì)導(dǎo)致肌膚變差，甚至身體變?cè)愀狻Ｏ胍�補(bǔ)充維生素，除了多吃水果和蔬菜以外，還可以通過保健品來補(bǔ)充，這樣可以增強(qiáng)肌膚的新陳代謝和抵御力，幫助你養(yǎng)成素顏美肌。